Praksa. Ta je v nenehnem gibanju, spreminjanju, nadgradnji, preobražanju, ura nikoli ne more biti ista prejšnji. Navdih. Težko nas danes še kaj globoko navduši, čudi, navdahne. Vsebine, ki jih delim v nas lahko prebudijo zanimanje, porajajo vprašanja, skupaj iščemo odgovore, se motimo in imamo prav, ko govorimo o sebi in svetu. Ljudje. Druženja so sproščena, …
Pri tej vaji ozavestimo, kako so deli telesa med seboj povezani in kako s premikom medenice, preko hrbtenice in prsnega koša vplivamo na glavo. Nagibanje medenice nam je v pomoč, če čutimo da so predeli okoli kolkov in križa napeti. Navadno se stres najraje usede prav tja. Pri gibanju opazujemo, kako se mišice vzdolž hrbtenice …
Read more “Gibalna minuta: nagib medenice za razbremenitev kolkov in hrbtenice”
Spiralni, izjemno prijeten preteg občutimo po celem telesu, od kolka dvignjene noge, preko hrbta in prsnega koša do ramen. To bo lepo sprostilo hrbtenico po celi dolžini. Pozorni smo na odrivanje telesa od tal, odriv se prične v stopalu dvignjene noge. Potisk stopala močneje ob tla se naravno odrazi po telesu navzgor in vodi v …
Veš, mislim, da je možno ustvariti okolje za izkušnjo, situacijo za učenje, da se na nove načine zavedamo telesa, in ne ostanemo samo dobri v kognitivnem, razumskem, logičnem, avtomatskem, ampak preko pametnega in ne na pamet učenega gibanja, izkustvenega in doživetega, ko povežemo gib z mislijo ustvarimo namero, nadzorujemo gibe, razumemo kaj delamo in imamo …
Kaj želimo izkusiti? Izboljšati gibanje telesa in način na katerega se gibamo :: da bi gibanje postalo bolj lahkotno, lažje, manj naporno, manj boleče, v večji užitek in zadovoljstvo. Da je bolj prijetno in prijazno. Bolj povezano, svobodno, koordinirano, da nas ne utrudi, ampak napoji z energijo. Boljše zavedanje fizičnega telesa :: posameznih delov v …