Gibalna minuta: gibi, ki so v užitek
Drugačni gibi za drugačne občutke ♪
Zaspana meditacija in globoko sproščanje z Joga Nidro
December in pomembne naravne ter ljudske dejavnosti povezane z njim, so me spodbudili da skupaj soustvarimo prav poseben dogodek: globoko sproščanje z meditacijo joga nidre, ki je kot nalašč v tem času začetka preobrata v naravi, da se podpremo in uravnovesimo svoje notranje energije. Dogodek se bo zgodil v četrtek, 19.12.2024 ob 20h v Medgeneracijskem …
Read more “Zaspana meditacija in globoko sproščanje z Joga Nidro”
Ali gre res samo za sprostitev?
Vzrok je samo delno telesni, to doživetje ni samo fizično. Preko telesa se samo pokaže, kako nekaj naredim in na kakšen način.
Premagovanje nervoze, živčnosti v sodobnem načinu življenja – praktične vaje Antropozofije, Rudolf Steiner
Zakaj smo vse bolj nervozni, nemirni, živčni, napeti in pod stresom? Zaradi česa je toliko neizpolnjenosti, nesrečnosti in žalosti, od kod pomanjkanje občutka miru, vse bolj pogosta tesnoba in depresija, izgorelost, pomanjkanje energije, zbranosti in jasnega vedenja, kaj si v življenju želimo? Zakaj je prišlo do tako drastične odtujenosti človeka od samega sebe, svojega telesa, …
Respira – več kot samo telo(vadba)
Praksa. Ta je v nenehnem gibanju, spreminjanju, nadgradnji, preobražanju, ura nikoli ne more biti ista prejšnji. Navdih. Težko nas danes še kaj globoko navduši, čudi, navdahne. Vsebine, ki jih delim v nas lahko prebudijo zanimanje, porajajo vprašanja, skupaj iščemo odgovore, se motimo in imamo prav, ko govorimo o sebi in svetu. Ljudje. Druženja so sproščena, …
Gibalna minuta: nagib medenice za razbremenitev kolkov in hrbtenice
Pri tej vaji ozavestimo, kako so deli telesa med seboj povezani in kako s premikom medenice, preko hrbtenice in prsnega koša vplivamo na glavo. Nagibanje medenice nam je v pomoč, če čutimo da so predeli okoli kolkov in križa napeti. Navadno se stres najraje usede prav tja. Pri gibanju opazujemo, kako se mišice vzdolž hrbtenice …
Read more “Gibalna minuta: nagib medenice za razbremenitev kolkov in hrbtenice”
Gibalna minuta: spiralni razteg
Spiralni, izjemno prijeten preteg občutimo po celem telesu, od kolka dvignjene noge, preko hrbta in prsnega koša do ramen. To bo lepo sprostilo hrbtenico po celi dolžini. Pozorni smo na odrivanje telesa od tal, odriv se prične v stopalu dvignjene noge. Potisk stopala močneje ob tla se naravno odrazi po telesu navzgor in vodi v …
Pozdravljeno telo, kaj praviš?
Veš, mislim, da je možno ustvariti okolje za izkušnjo, situacijo za učenje, da se na nove načine zavedamo telesa, in ne ostanemo samo dobri v kognitivnem, razumskem, logičnem, avtomatskem, ampak preko pametnega in ne na pamet učenega gibanja, izkustvenega in doživetega, ko povežemo gib z mislijo ustvarimo namero, nadzorujemo gibe, razumemo kaj delamo in imamo …
Namen moje prakse v uri je… in kaj to ni?
Kaj želimo izkusiti? Izboljšati gibanje telesa in način na katerega se gibamo :: da bi gibanje postalo bolj lahkotno, lažje, manj naporno, manj boleče, v večji užitek in zadovoljstvo. Da je bolj prijetno in prijazno. Bolj povezano, svobodno, koordinirano, da nas ne utrudi, ampak napoji z energijo. Boljše zavedanje fizičnega telesa :: posameznih delov v …