učenja za navdih

4 – dnevni Oddih Septembra

ZANIMA ME VEČ

Leja Katarina Lederer

Družboslovka, Komunikologinja medijskih študij in medijske kulture

Usmerjam v nove načine samozavedanja

Leta 2016 sem zaključila izobraževanje za učitelja joge. Jogo od takrat poučujem v skupinah in podjetjih, pripravljam dogodke ter več dnevne oddihe. V zadnjih letih se usmerjam v poučevanje somatske vzgoje in izobraževanje telesa, učinkovito dihanje in sproščanje ter uporabne meditacije za osebno rast. Sem učenka duhovne znanosti Antropozofije, dragocenih virov znanja za obogatitev notranjega življenja. Prizadevam si, da bi bilo deljeno znanje ljudem čim bolj dostopno, tako na praktični ravni, kot tudi v načinu mojega poučevanja. V tem duhu ustvarjam prakse “nove joge”, ki nam v času v katerem živimo lahko ponudijo veliko potrebnega navdiha, smisla ter spodbudijo zanimanje zase ter svet.

Preveri, kaj dobrega lahko tu najdeš zase.

Preberi Več

Pomagam ti bolje razumeti in opolnomočiti svoje telo

Ljudje pridejo k meni, ker želijo zase nekaj narediti. Izboljšati psihofizično počutje, se dobro pregibati in nadihati. Si vzeti čas zase, to se jim zdi zelo pomembno. Veliko sodelujem s posamezniki iz področja vzgoje in izobraževanja ter ljudmi, ki delujejo v zelo tekmovalnih in mentalno obremenjujočih delovnih okoljih. Mnogi od njih so prekomerno izpostavljeni dnevnim pritiskom in vtisom, ki močno izčrpajo, zato je zanje pomiritev in povrnitev moči, tako telesno, kot tudi mentalno, zelo dobrodošla.

Raznolike prakse uravnovešajo vpliv vsakodnevnih rutin, prebujajo življenjske sile, ponudijo počitek ter drugačno doživetje trenutkov, da dobimo izkušnjo drugačnih občutkov in zaznav samega sebe, svojega telesa, diha in gibanja. Tudi miselno in čustveno se ukvarjamo z nečim popolnoma drugim, kar je predmet naših vsakdanjih opravkov.

Posameznika spodbujam, da v svoji praksi aktivno prebuja in uporablja lastno ustvarjalnost. Raziskuje različne možnosti, kako se v gibanju bolje organizira in uskladi svoje mišljenje, zaznave, čutenje. Postopoma izboljša način gibanja in dihanja, da bi postala lahkotnejša, lažja ter manj naporna, v večji užitek in zadovoljstvo. Novo znanje lahko preobrazi in prenese v vsakdanje življenje – to je najvišji namen prakse.

Praksa me zanima
Iskreno so tvoje ure najboljše, zelo drugačne od tistih, ki sem jih obiskovala. Najbolj kvalitetno se sprostim in pregibam, vedno tako dobro spim po praksi. Hvala ti za iskren odnos. Super si.
Manca K.
Letos sem se res trudila, da sem bila skoraj ves čas prisotna, ker sem videla, kako mi praksa pomaga pri neprijetnih (predvsem) telesnih občutkih s katerimi sem se srečevala v zadnjem obdobju. Hvala ti za vsako srečanje posebej, res smo odprli kar veliko različnih tem in delili svoja mnenja.
Tina K.
Všeč mi je, da se položaji v praksi ponavljajo ravno prav, da napredujemo in se učimo novih stvari. Poleg tega pa tudi tvoja energija med prakso, ki pomirja. Jaz grem iz joge res “kot nova”, opažam pa, da so učinki vidni tudi naslednji dan. Kar me sploh veseli, ker je to dodatna motivacija, da z jogo začnem živeti svoj vsak dan.
Neža M.
Ko sem zaslišal prvič ta glasen izdih, sem se vprašal kaj se dogaja in sem šele v avtu na poti domov ugotovil, kako se ta izdih naredi. Sem pa ugotovil, ko sem se odpravil spat, da so bila pljuča bolj zmogljiva. Dihal sem lahko globlje.
Jan H.M.
Zelo lepo pripraviš uvod in podaš veliko koristnih informacij za lažje razumevanje prakse. Tvoj glas pa je tako pomirjujoč, da vse skupaj lepo poveže.
Tjaša G.
Še vedno sem pod vtisi včerajšnjega dihanja in medenične joge. Res nepozabno, upam da še kdaj. Sem človek, ki se večino svojega življenja ni znal ustaviti in umiriti, vedno na vse obrate, vse aktivnosti. Sem plačala z zdravjem in šele takrat sem začela razmišljati o tem, da se moram umiriti. V bistvu sem še vedno na začetku, a se učim in sem hvaležna, da se v tej uri in pol popolnoma umirim in dam vse ostalo na off.
Daša M.

Moje najboljše vsebine na enem mestu!

Prijavi se na občasne na-vdihe!