Zakaj smo vse bolj nervozni, nemirni, živčni, napeti in pod stresom? Zaradi česa je toliko neizpolnjenosti, nesrečnosti in žalosti, od kod pomanjkanje občutka miru, vse bolj pogosta tesnoba in depresija, izgorelost, pomanjkanje energije, zbranosti in jasnega vedenja, kaj si v življenju želimo? Zakaj je prišlo do tako drastične odtujenosti človeka od samega sebe, svojega telesa, …
Praksa. Ta je v nenehnem gibanju, spreminjanju, nadgradnji, preobražanju, ura nikoli ne more biti ista prejšnji. Navdih. Težko nas danes še kaj globoko navduši, čudi, navdahne. Vsebine, ki jih delim v nas lahko prebudijo zanimanje, porajajo vprašanja, skupaj iščemo odgovore, se motimo in imamo prav, ko govorimo o sebi in svetu. Ljudje. Druženja so sproščena, …
Pri tej vaji ozavestimo, kako so deli telesa med seboj povezani in kako s premikom medenice, preko hrbtenice in prsnega koša vplivamo na glavo. Nagibanje medenice nam je v pomoč, če čutimo da so predeli okoli kolkov in križa napeti. Navadno se stres najraje usede prav tja. Pri gibanju opazujemo, kako se mišice vzdolž hrbtenice …
Read more “Gibalna minuta: nagib medenice za razbremenitev kolkov in hrbtenice”
Spiralni, izjemno prijeten preteg občutimo po celem telesu, od kolka dvignjene noge, preko hrbta in prsnega koša do ramen. To bo lepo sprostilo hrbtenico po celi dolžini. Pozorni smo na odrivanje telesa od tal, odriv se prične v stopalu dvignjene noge. Potisk stopala močneje ob tla se naravno odrazi po telesu navzgor in vodi v …
To, da se nam nekaj zdi lepo ali grdo, nam je bolj pri srcu poletje, kot zima, raje pijemo kavo, kot čaj, se nas res dober film ali umetniška slika notranje dotakne, spet druga pa pusti hladnega, praznega… kako nam gre nekdo na živce, našemu prijatelju pa je ta oseba čisto fajn… vse to je …
Izražena je bila želja za oddih z jogo na morju, nekaj se vas je že odzvalo in bi na oddih z veseljem šli. 😃Preverite potek programa, termin in možnosti nastanitve. Če bi radi šli na morjeee 🙂 s prijavo ne odlašajte predolgo. Okviren program* 3x jutranja joga* 2x večerna praksa sproščanja na obali* 1x posebna meditacija pod zvezdami ali na …
Po večini si vsi želimo dobro počutiti, imeti močno in gibljivo telo, da nas nič ne boli. Življenje je zaradi tega lažje in če obstaja kaj, kar nam pri tem lahko pomaga, si to želimo imeti. Da se počutimo boljše ne potrebujemo veliko. Vsak ima možnost, da za to nekaj naredi. Brez izjeme. To, da …
Veš, mislim, da je možno ustvariti okolje za izkušnjo, situacijo za učenje, da se na nove načine zavedamo telesa, in ne ostanemo samo dobri v kognitivnem, razumskem, logičnem, avtomatskem, ampak preko pametnega in ne na pamet učenega gibanja, izkustvenega in doživetega, ko povežemo gib z mislijo ustvarimo namero, nadzorujemo gibe, razumemo kaj delamo in imamo …
Počasi Pozorno Z namero in občutkom, osredotočeni na eno misel ali stvar. Ni to meditacija? Početi nekaj s pozornostjo. Kajti pozornost izvira iz duše. Padeš notri, »čisto sem noter, odnese me«, rečemo. Spontano se zatopimo v neko aktivnost. Se razum takrat umakne na stran in se dejansko izraža naša notranjost – duša? Se zato derviši …
Kaj želimo izkusiti? Izboljšati gibanje telesa in način na katerega se gibamo :: da bi gibanje postalo bolj lahkotno, lažje, manj naporno, manj boleče, v večji užitek in zadovoljstvo. Da je bolj prijetno in prijazno. Bolj povezano, svobodno, koordinirano, da nas ne utrudi, ampak napoji z energijo. Boljše zavedanje fizičnega telesa :: posameznih delov v …