Takojšnje olajšanje s premiki, v katerih lahko uživaš. Prijeten učinek se pojavi že po nekaj minutah, ga začutiš, ko se prvič uležeš na hrbet in iztegneš telo? Ali občutiš kaj drugega, kako je to?
Nikoli se sprostitev ne zgodi “samo” za telo, kaj pa občutek lahkotnosti diha, razbremenitev v mislih, ko se vsaj malo upočasnijo in lahko tudi z mislijo sledim vaji… pa vtisi od zunaj učinkujejo manj glasno, pomirjenost čustev in živčnega sistema – ne rabim biti v visoki pripravljenosti.
Poskusi, vzemi si čas.. ne hiti, pomisli, kako je tvoje gibanje lahko še lažje, sproti odkrij odvečni napor in ga postopoma odpravi, čisto zmanjšaj.
Pravilno ni pomembno, pri gibanju misli, kako je lahko boljše in to si želimo izboljšati.
Dihaj spontano, dih je svoboden.
Nežno, vedno z občutkom.
Naj dobro dene 🙂