December in pomembne naravne ter ljudske dejavnosti povezane z njim, so me spodbudili da skupaj soustvarimo prav poseben dogodek: globoko sproščanje z meditacijo joga nidre, ki je kot nalašč v tem času začetka preobrata v naravi, da se podpremo in uravnovesimo svoje notranje energije.
Dogodek se bo zgodil v četrtek, 19.12.2024 ob 20h
v Medgeneracijskem centru Vezenine na Bledu
Božič, kot ga praznujemo, je neposredno povezan z zemeljskimi dogodki; sledi takoj po zimskem solsticiju, torej v času, ko je zemlja zavita v najglobljo temo. Duh zemlje se prebuja pozimi in je najbolj dejaven, ko se zdi, da narava spi in je zamrznjena. Več kot primerno, da se tik pred zimskim solsticijem in praznovanjem Božiča udeležite dogodka joga Nidre oziroma tako imenovanega jogijskega spanja!
Meditacija je primerna za vsakogar, privoščite si jo lahko sami ali povabite še koga, ki potrebuje krepčilno sprostitev. Ta prav posebna meditativna praksa je povabilo vsem nam, da se umaknemo vase, obrnemo v svojo notranjost in se globoko sprostimo ter umirimo in to v času tik pred koncem ciklusa, v katerem bomo lepo zaobjeli iztekajoče leto.
GLOBOK POČITEK, KI GA DOSEŽEMO V ZELO HITREM ČASU
Najbolje pri tem pa je, da se nam za to ni potrebno posebno truditi. Pri joga Nidri ves čas ležimo na tleh, sledimo navodilom in se prepustimo. Ko se postopoma izpraznimo in se v nas sproščajo mišične, čustvene in miselne napetosti, ki se morda že dlje časa nabirajo in zadržujejo v nas, lažje pridemo do tistega pravega dela sebe.
IZVAJATI NIDRO JE LAŽJE, KOT KLASIČNO MEDITACIJO
Joga Nidra je zelo enostavna oblika meditacije, ki temelji na temu kar je telesu že poznano in naravno: to je spanje. Poteka izključno leže na hrbtu, kjer si uredimo udoben in prijeten položaj. Medtem, ko klasična meditacija poteka pri miru sede, nam je zaradi tega lahko hitro neprijetno. Pogosto se preveč ukvarjamo s sabo, popravljamo in pazimo na držo.
MEJNO STANJE MED SPANJEM IN BUDNOSTJO
Spontano pride do stika med podzavestnimi in zavestnimi razsežnostmi. Kot bi človek svoj um malce odtegnil in vstopil v stanje, v katerem niti globoko spi niti ni popolnoma buden.
GLOBOK POČITEK V BUDNOSTI
Čeprav pomeni Nidra (sanskrt.) spanje, ne spimo, ampak gre bolj za rahel dremež. Stanje med budnostjo in spanjem. Um vodimo od točke do točke: v sprostitev vsakega dela telesa, v opazovanje dihanja in zavedanje različnih telesnih občutkov, čustev in podob.
ČUTNE ORGANE SPRAVIMO V POČITEK, ZMANJŠAMO SPREJEMANJE ČUTNIH VTISOV
Šele takrat smo lahko bližje izkušnji globokega miru, občutku blaženosti, ko smo spet bolj tisti pravi mi. Ljudje mi vsakič zaupajo, da so točno to potrebovali, čeprav tega mogoče najprej sploh niso vedeli.
Prisrčno vabljeni!
Prispevek za dogodek: 16€
Prijave: leja.lederer@gmail.com