Gibalna minuta: nežno kotaljenje, zadovoljna hrbtenica

Takojšnje olajšanje s premiki, v katerih lahko uživaš. Prijeten učinek se pojavi že po nekaj minutah, ga začutiš, ko se prvič uležeš na hrbet in iztegneš telo? Ali občutiš kaj drugega, kako je to?

Nikoli se sprostitev ne zgodi “samo” za telo, kaj pa občutek lahkotnosti diha, razbremenitev v mislih, ko se vsaj malo upočasnijo in lahko tudi z mislijo sledim vaji… pa vtisi od zunaj učinkujejo manj glasno, pomirjenost čustev in živčnega sistema – ne rabim biti v visoki pripravljenosti.

Poskusi, vzemi si čas.. ne hiti, pomisli, kako je tvoje gibanje lahko še lažje, sproti odkrij odvečni napor in ga postopoma odpravi, čisto zmanjšaj.

Pravilno ni pomembno, pri gibanju misli, kako je lahko boljše in to si želimo izboljšati.

Dihaj spontano, dih je svoboden.

Nežno, vedno z občutkom.

Naj dobro dene 🙂

Respira – več kot samo telo(vadba)

Praksa. Ta je v nenehnem gibanju, spreminjanju, nadgradnji, preobražanju, ura nikoli ne more biti ista prejšnji. Navdih. Težko nas danes še kaj globoko navduši, čudi, navdahne. Vsebine, ki jih delim v nas lahko prebudijo zanimanje, porajajo vprašanja, skupaj iščemo odgovore, se motimo in imamo prav, ko govorimo o sebi in svetu. Ljudje. Druženja so sproščena, …

Gibalna minuta: spiralni razteg

Spiralni, izjemno prijeten preteg občutimo po celem telesu, od kolka dvignjene noge, preko hrbta in prsnega koša do ramen. To bo lepo sprostilo hrbtenico po celi dolžini. Pozorni smo na odrivanje telesa od tal, odriv se prične v stopalu dvignjene noge. Potisk stopala močneje ob tla se naravno odrazi po telesu navzgor in vodi v …

Pozdravljeno telo, kaj praviš?

Veš, mislim, da je možno ustvariti okolje za izkušnjo, situacijo za učenje, da se na nove načine zavedamo telesa, in ne ostanemo samo dobri v kognitivnem, razumskem, logičnem, avtomatskem, ampak preko pametnega in ne na pamet učenega gibanja, izkustvenega in doživetega, ko povežemo gib z mislijo ustvarimo namero, nadzorujemo gibe, razumemo kaj delamo in imamo …